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Cerrero

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Cerrero Cerrero COMO CORRER CARRERAS DE MONTAÑA Esta guía nos va a ayudar a conocer las variables que se manejan en una carrera de esfuerzo continuo. A su vez aspira a convertirse en un material que sirva para introducirnos en el mundo de las carreras de montaña en general. Está pensada para ese grupo de gente que jamás ha participado en una carrera de montaña y está empezando a entrenar su sistema aeróbico. Mil veces puedo repetir que este tipo de competencias no es exclusivo para gente muy dura, todos tenemos un espacio allí y todos podemos lograr méritos a través del esfuerzo. TEMAS: Indumentaria Entrenamiento Técnica Hidratación Alimentación Táctica, mente y concentración INDUMENTARIA: En los entrenamientos y carrera vamos a estar lo mas ligeros posible, sin nada en las manos. Incluso si sabemos que vamos a pasar por sitios donde hay agua o que culminamos en una toma, vamos a correr sin ella (en la medida de los posible). La indumentaria debe ser muy parecida de la qu...

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