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大人のRUNトレ練習帳 大人のRUNトレ練習帳 全てのランナーの やったできた！を この一冊に！ 目標タイム達成・ファンラン・健康増進など、1人1人に違った目的がありますが、「ランニングが好き」という気持ちは皆さん同じではないでしょうか？「完走・ベスト更新の高揚感や達成感」「青空のもと走る爽快感」は何物にも代えられません！そんな日々のランニングライフをよりよいものとする情報をまとめました！ RUNトレについて -About- 一人ではたどりつけない自己ベストへ ランニングの痛みや ランニングフォームで悩んでいるあなたへ！「たくさん練習をこなしてもベストが更新できない」「怪我を繰り返す」 本当につらいものですよね 。多くのランナーが同じ悩みでつまずいてしまっています。あなた１人で背負い込む必要はありません！ この情報サイト の中で 、他の多くのランナーの悩みとともに 改善策を提示していきます。 その中にあなたの悩みを改善するヒントがあるかもしれません！ 大人のRUNトレ塾 代表 吉野洸希 私は月間走行距離100ｋｍで2:48:56を実現しました。初のフルマラソンで は月間250ｋｍ練習し、膝の痛みや足底筋膜炎に顔をゆがめながらも3:45でゴール。もっと良いタイムが出ると思っていたのに、走ってもベストは伸びないばかりか、痛みが出てしまう。ただ走るだけの非効率な練習に疑問を持つように。そこで当サイトでお伝えしている月間100ｋｍメソッドを生み出しました！ 詳しく見る フォームの重要性について -Form- 独自の型で無理に走り続けていませんか？ 練習量をこなしてもタイムが伸びない。多くのランナーの悩みの種です。それは 体力に問題があるのではなく 、ロスの多いランニングフォーム のせいかもしれません。ランニングは手軽に始めやすいために自己流のフォームになってしまいがち。 ...
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