id
type
5 (blog/news article)
status
21 (imported old-v2, waiting for another import)
review version
0
cleanup version
0
pending deletion
0 (-)
created at
2025-10-12 22:27:34
updated at
2026-01-22 16:16:34
url
https://gastromonkey.pl/dieta/dieta-1800-kcal-zasady-przykladowy-jadlospis-i-efekty/
url length
84
url crc
43780
url crc32
3140528900
location type
3 (page_location points to new url in the same domain)
canonical status
30 (canonical url is different, page_canonical_page_id points to it)
canonical page id
location
https://gastromonkey.pl/blog/dieta-1800-kcal-zasady-przykladowy-jadlospis-i-efekty/
domain id
domain tld
616
domain parts
0
originating warc id
-
originating url
https://gastromonkey.pl/post-sitemap.xml
source type
1 (sitemap)
server ip
Publication date
2026-01-22 16:16:33
Fetch attempts
1
Original html size
91901
Normalized and saved size
34567
title
Dieta 1800 kcal – praktyczny przewodnik i przykładowy jadłospis
excerpt
content
Dieta 1800 kcal to skuteczna metoda na utratę wagi dla osób z umiarkowaną aktywnością fizyczną. Spożywając 1800 kalorii dziennie, dostarczysz organizmowi niezbędnych składników odżywczych, wspierając dieta odchudzająca. W artykule znajdziesz zasady diety, przykładowy jadłospis i możliwe efekty diety. Najważniejsze Informacje Sprawdź ofertę diet i wybierz najlepszą dla siebie Dieta 1800 kcal to plan odżywiania ograniczający spożycie kalorii, idealny dla osób dążących do redukcji masy ciała. Ważne jest, aby dieta dostarczała zbilansowane makroskładniki oraz różnorodne składniki mineralne i witaminy, zaleca się spożywanie 4-5 posiłków dziennie. Stosowanie diety 1800 kcal wymaga monitorowania indywidualnych potrzeb energetycznych i może być dostosowane do stylu życia oraz poziomu aktywności fizycznej, w tym umiarkowanej aktywności fizycznej, która ma istotny wpływ na zapotrzebowanie kaloryczne i efekty diety. Czym jest dieta 1800 kcal? Zobacz przykładowe menu diety 1800 kca...
author
pogotowiefit
updated
2026-02-03 00:36:55
block type
0
extracted fields
236
extracted bits
article author
title
full content
content was extracted heuristically
OpenGraph suggests this is an article
detected location
0
detected language
121 (Polish)
category id
-
index version
1
paywall score
0
spam phrases
0
text nonlatin
0
text cyrillic
0
text characters
5387
text words
858
text unique words
413
text lines
1
text sentences
68
text paragraphs
1
text words per sentence
12
text matched phrases
0
text matched dictionaries
0
links self subdomains
0
links other subdomains
links other domains
1 - aaoo.pl
links spam adult
0
links spam random
0
links spam expired
0
links ext activities
0
links ext ecommerce
0
links ext finance
0
links ext crypto
0
links ext booking
0
links ext news
0
links ext leaks
0
links ext ugc
links ext klim
0
links ext generic
0
status
0
updated
2026-02-03 00:36:55
image author
featured image