id
type
0 (not classified)
status
21 (imported old-v2, waiting for another import)
review version
0
cleanup version
0
pending deletion
0 (-)
created at
2025-11-20 02:02:23
updated at
2025-11-20 02:02:24
url
https://100proactive.pl/5-prostych-cwiczen-ktore-mozesz-wykonac-w-domu
url length
70
url crc
862
url crc32
2434597726
location type
1 (url matches target location, page_location is empty)
canonical status
10 (verified canonical url)
canonical page id
domain id
domain tld
616
domain parts
0
originating warc id
-
originating url
https://data.commoncrawl.org/crawl-data/CC-MAIN-2025-33/segments/1754151279938.13/warc/CC-MAIN-20250807054540-20250807084540-00979.warc.gz
source type
11 (CommonCrawl)
server ip
Publication date
2025-08-07 06:25:23
Fetch attempts
0
Original html size
185488
Normalized and saved size
41583
title
Nowa strona 1 » 5 prostych ćwiczeń, które możesz wykonać w domu
excerpt
content
Wprowadzenie do domowych treningów W dzisiejszych czasach coraz więcej osób poszukuje efektywnych sposobów na aktywność fizyczną w zaciszu własnego domu. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoją kondycję, zredukować stres, czy po prostu zadbać o zdrowie, prosty zestaw ćwiczeń może być kluczem do sukcesu. Dzięki nim nie tylko zaoszczędzisz czas, ale również dostosujesz trening do swoich indywidualnych potrzeb. Ruch na wyciągnięcie ręki Wiele ćwiczeń można wykonać bez potrzeby zakupu drogiego sprzętu. Wystarczy własna masa ciała, aby efektywnie pracować nad mięśniami i poprawić wydolność. Proste czynności, takie jak przysiady, pompki, czy plank, angażują różne partie mięśniowe i można je łatwo włączyć do codziennej rutyny. Dodatkowo, ćwiczenia te można modyfikować w zależności od poziomu zaawansowania, co sprawia, że są odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych entuzjastów fitnessu. Podsumowanie korzyści płynących z aktywności w domu Wykonywanie ćwi...
author
updated
1767812325
block type
0
extracted fields
233
extracted bits
featured image
title
full content
content was extracted heuristically
OpenGraph suggests this is an article
detected location
0
detected language
121 (Polish)
category id
index version
2025123101
paywall score
0
spam phrases
0
text nonlatin
0
text cyrillic
0
text characters
1176
text words
185
text unique words
155
text lines
1
text sentences
11
text paragraphs
1
text words per sentence
16
text matched phrases
1
text matched dictionaries
2
links self subdomains
0
links other subdomains
0
links other domains
1
links spam adult
0
links spam random
0
links spam expired
0
links ext activities
0
links ext ecommerce
0
links ext finance
0
links ext crypto
0
links ext booking
0
links ext news
0
links ext leaks
0
links ext ugc
3
links ext klim
0
links ext generic
0
image author